DIE
TRAININGS
Die neueste Ergänzung zu kickboxaerobics.ch. Gym ist ein Bereich für funktionelle Fitness im Studio, der Platz und Ausrüstung für alle deine individuellen Trainingsbedürfnisse bietet, egal ob Kraft, Mobilität oder Cardio. Steht dir jederzeit zur Verfügung, wenn das Studio geöffnet ist. Oder buch ein Gym Personal Training bei einem unserer Instruktoren, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Der Kern von kickboxaerobics.ch. Fitness umfasst alle unsere Gruppenstunden; Lass dich von unserem professionellen Team entweder im Studio oder online motivieren! Wir bieten Live-Stream-Trainings oder Video-on-Demand an, mit denen du auswählen kannst, welche Art von Training und wann es in deinen Zeitplan passt.
BOXING umfasst klassische Boxen, Kickboxen und Thai-Boxen Trainings für Männer, Frauen, Jugendliche und Kinder gleichermaßen. Alle drei Trainings ermöglichen es dem Teilnehmer, die Techniken zu lernen und zu üben, während er gleichzeitig den Cardio-Zustand verbessert und die Kraft erhöht.
* Kinder- und Jugendtrainings sind 6-monatige Kurse. Bitte kontaktieren Sie uns für weitere Informationen.
FUNKTIONSTRAINING
Funktions-training
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Dein Training muss nicht in einer Gruppe stattfinden. Nutz unseren voll ausgestatteten Bereich für funktionelle Fitness im Studio, wenn das Studio geöffnet ist. Krafttraining mit Gewichten, Schlingentrainern, Widerstandsbändern oder Körpergewichtsübungen. Cardio auf dem Concept 2 Rower oder Assault Airbike. Mobilität und Flexibilität ......... Vereinbar einen Termin mit einem unserer Personal Trainers, um ein Programm zu erstellen, oder besuch einen unserer Functional Fitness Workshops, um dein Training zu inspirieren und die richtige Technik für sicheres Training zu erlernen.
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Personal Training
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Personal Training, um dein Training auf dein Körper und deine Bedürfnisse abzustimmen. Arbeit mit unserem Team erfahrener Fachleute zusammen, um deine Fitness- und Wellness Ziele zu erreichen. Oder vielleicht möchtest du mit einem Freund oder Partner trainieren, von der individuellen Aufmerksamkeit profitieren, jedoch die Kosten aufteilen und den Spaß verdoppeln. Kontaktier uns für weitere Informationen.
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GRUPPENSTUNDEN
Kickbox Aerobic
Kickbox Aerobic ist ein Cardio-, Kraft- / Ausdauertraining, das Kickboxen, Thai-Boxen, klassisches Boxen und Aerobic-Techniken im Takt der Musik kombiniert. Kickbox Aerobic ist ein unkompliziertes, jedoch anstrengendes Training, das Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessert, Kalorien verbrennt und Ihre Muskeln stärkt. Geeignet für alle Fitnessstufen.
TRX
Mit dem vielseitigen TRX® Suspension Trainer kann der ganze Körper effizient trainiert werden. Eine fast unbegrenzte Anzahl verschiedener Übungen wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichts am TRX® Suspension Trainer durchgeführt. Bei allen Übungen wird eine hohe Körperspannung aufrecht erhalten und so damit die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt.
Geeignet für alle Fitnessstufen.
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Body Toning
Body Toning ist ein Ganzkörpertraining. Training mit leichten bis mittelschweren Gewichten oder manchmal sogar nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers. Übungen werden durchgeführt, um die verschiedenen Muskeln zu stärken und zu straffen, ohne sich aufzublähen.
Geeignet für alle Fitnessstufen.
Circuit Training
Zirkeltraining ist eine Form der Körperkonditionierung mit Intervalltraining aus Cardio und
Widerstandsübungen. Die Klasse ist in kurze Sequenzen hoher Intensität gegliedert, die nach kurzen Ruhephasen wiederholt werden, um maximale Kraft und Ausdauer aufzubauen und die maximale Menge an Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen.
Geeignet für alle Fitnessstufen.
Killer Core
& Booty
Killer Core & Booty ist ein 45-minütiger Kurs, der sich ganz auf Ihre Rumpfmuskulatur und Ihren Hintern konzentriert.
Kräftigen und straffen Sie Ihre Bauch- und unteren Rückenmuskeln, um Rückenschmerzen, schlechte Haltung und "Muffin Top" zu lindern. Straffen und heben Sie Ihren Hintern für eine tolle Figur. Genießen Sie die Vorteile von Stabilität, Mobilität und Straffung, ohne zu viel Zeit zu verlieren.
Für alle Fitnessniveaus geeignet.
Met Con
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Metabolic Conditioning ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining mit hoher und niedriger Intensität, Widerstands- und Kraftintervalltraining. Eine Reihe von aufeinanderfolgenden Übungen mit kurzen Pausen dazwischen, um die Kalorienverbrennung zu maximieren und die Stoffwechselrate während und nach dem Training zu erhöhen!
Denken Sie an große Muskelgruppen, explosive Bewegungen, zusammengesetzte Bewegungen und Kraft.
Obwohl metabolische Konditionierung und hochintensives Intervalltraining (HIIT) oft synonym verwendet werden, sind sie nicht genau dasselbe. HIIT-Übungen sind eine Form der metabolischen Konditionierung - aber nicht jede metabolische Konditionierung ist HIIT.
Machen Sie sich bereit zu schwitzen!
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FluidUs Vinyasa
Yoga
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Die FluidUs-Methode ist ein transformatives und ganzheitliches System mit der Absicht, den Körper mit Leichtigkeit zu bewegen, alles so mühelos und fließend wie möglich zu machen, die innere Intelligenz zu wecken und nicht zuletzt Verletzungen vorzubeugen. Die Methode legt großen Wert auf die Verbesserung der Körperhaltung und die Maximierung von Kraft und Flexibilität, um sich geschickter, kraftvoller und beschwingter durchs Leben zu bewegen.
Der Schwerpunkt dieser Yogastunden liegt auf der präzisen Ausrichtung der Körperhaltung, der Öffnung des Lymph- und Fasziensystems, der körperlichen Bewegung in sorgfältig ausgewählten Asanas sowie auf Atemsequenzen und Meditationen. Diese allumfassende Methode hilft, Körper, Geist und Herz zu heilen, zu stärken und zu optimieren.
Geeignet für alle Niveaus. Anfänger willkommen!
Boxing HIIT
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Ein 60-minütiger Boxingklasse, gemischt mit einem Workout im HIIT-Stil (High Intensity Interval Training). In dieser Klasse lernen und trainieren Sie klassische Boxtechniken, gemischt mit Krafttraining und Cardio-Übungen. Keine Boxingerfahrung erforderlich und für alle Fitnesslevel geeignet, da man die Trainingsintensität an mans Fähigkeiten anpassen kann.
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BOXING . KICKBOXING . THAI BOXING
Thai-Boxen
Das Thaiboxtraining ist ein Kardio-, Kraft- und Ausdauertraining, bei dem die Techniken des Thaiboxens auf einem Boxsack sowie im Einzeltraining mit dem Ausbilder angewendet werden. Unsere Kurse vermitteln echte Muay Thai-Techniken.
Das Thaiboxtraining verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness, verbrennt Kalorien und stärkt Ihre Muskeln.
Geeignet für alle Fitnessstufen
Boxing / Kickboxing
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Boxtraining ist ein Cardio,
Kraft- und Ausdauertraining mit klassischen Boxtechniken auf einem Boxsack sowie Einzeltraining mit dem Instruktor. Für ein Ganzkörpertraining können Kickboxtechniken wie Kicks und Kniestöße hinzugefügt werden. Das Box-/Kickboxtraining verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness, verbrennt Kalorien und stärkt Ihre Muskeln.
Geeignet für alle Fitnessniveaus.
Wir bieten Kurse für Kinder und Jugendliche,
sowie Ferienlager an.
Kids (7-12 years)
Kickboxing
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Kids Kickboxing ist ein spielerisches Training, das Kickboxtechniken mit kindgerechten Kraftübungen kombiniert. Gemeinsam wird an den Boxsäcken und auf den Übungsmatten gelehrt und geübt, sowohl einzeln als auch in Partnerarbeit. Kickboxen
verbessert die kardiovaskuläre Kondition, die Koordination, die Steigerung von Kraft und Beweglichkeit sowie die Selbstdisziplin und den Respekt.
Die Kids-Kurse sind feste 6-monatige Kurse (November - April / Mai - Oktober). Es ist möglich, in der Mitte des Kurses einzusteigen, sofern Platz vorhanden ist und die Gebühren angepasst werden.
Teens (13-17 years)
Thai Boxing
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Thaiboxen für Jugendliche ist ein Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining mit Thaiboxtechniken auf einem Boxsack und Trainingspads, sowie Einzeltraining mit dem Instruktor. Es handelt sich um einen Trainings-/Fitnesskurs, der auch Selbstdisziplin und Respekt lehrt. Im Fortgeschrittenenkurs wird die Sparringstechnik erlernt und geübt. Thaiboxen verbessert die kardiovaskuläre Fitness, stärkt die Muskeln, verbessert die motorischen Fähigkeiten und die Koordination.
Die Teens-Kurse sind feste 6-monatige Kurse (Oktober - April / Mai - September). Ein Einstieg in der Mitte des Kurses ist möglich, sofern Platz vorhanden ist und die Gebühren angepasst werden.
Kinder
Urlaub
Tagescamp
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Kinderurlaub Fitness
Tagescamp (6-12 Jahre)
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In ausgewählten Schulferien bieten wir ein actionreiches Fitness- und Spaßprogramm, um die Kinder in Bewegung zu halten und zu unterhalten. Das Tagescamp ist für Kinder im Alter von 6 -12 Jahren und findet von Montag bis Freitag von 10:30 - 15:00 Uhr statt.
Jeden Tag gibt es zwei Fitnesstrainings, eine Auswahl aus Boxen, Kickbox-Aerobic, Krav Maga Selbstverteidigung, Zirkeltraining, Thai-Boxen & Yoga – eines morgens und eines nachmittags. Ein warmes Mittagessen zum Krafttanken für das Nachmittagstraining ist im Preis inbegriffen. Und um die Muskeln ein wenig auszuruhen, ist ein Kinonachmittag inklusive Popcorn geplant! Wenn es das Wetter zulässt, machen wir uns auf den Weg in den nahe gelegenen Wald, um eine Schnitzeljagd in der Natur zu machen, oder vielleicht machen wir unsere eigene Steinschleuder aus heruntergefallenen Ästen. Auf jeden Fall wird es am Ende eines jeden Tages sicherlich müde und lustige Kinder geben. ​